睡眠

  1. 【医師に聞く】不眠とストレス、心の問題から逃げないことが大切

    昼夜問わずパソコンやスマホを見る生活、夜遅くまで続く仕事。そんな毎日を送っていると、「睡眠の質が下がってしまった」「ぐっすり眠れている気がしない」と感じることが増えると思います。そこで今回は、睡眠を阻害するストレスについてと、う…

  2. 睡眠の質を上げよう! 朝の目覚めをよくするコツを徹底解説

    あなたは夜、ぐっすり眠れていますか?朝起きたときから疲れている…なんてことはありませんか?…

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