先生に聞いてみた！
【先生に聞いてみた！】岩盤浴でデトックスはできるのか？
スーパー銭湯で岩盤浴っていうのに初めて入ったけど、あれは意外と気持ちがいいもんだな！
へえ、男風呂にもあるのね。私は好きだからマメに通っているけど…。
でもサウナより汗の量が少ないから、何だか少し物足りないんだけど。
遠赤外線でじっくり温まっているんだし、岩盤浴で出るアポクリン腺からの汗は、サウナの汗とは種類が違うみたいよ。サウナよりデトックス効果があるっていうしね。
そうなのか？
汗をドバドバかいた方が、デトックスになりそうなもんだけど。
どうなんだろうね。
でも岩盤浴の汗はじんわり気持ちがよくて、悪いもの出しているな〜っていう気にはなるんだけど…もしかして気のせいなのかしら。
珍しく歯切れが悪いじゃないか。
せっかくだから、先生に聞いてきてよ。
健康診断の結果と、ラクにできそうな健康情報に敏感な会社員。
メタボが気になりだして最近ジョギングを始めた。
情報源はネットニュース。ラーメンとTVドラマが好き。
何より無駄遣いが嫌いな、計画的しっかり主婦。
週に3回、英会話教室の講師をしている。
趣味は温泉旅行とワイン。子どもはいない。
教えて先生！
小西康弘Yasuhiro Konishi
医療法人全人会 理事長 / 小西統合医療内科 院長
2013年より 小西統合医療内科 院長 総合内科専門医 / 医学博士
先生、岩盤浴ではアポクリン腺から汗が出て、デトックスになるというのは本当でしょうか？
岩盤浴ゆっくり温まることで、しっとりした汗がアポクリン腺から出るというのは分かります。女性はその感覚が気持ちいいのでしょうね。
アポクリン腺からの汗には、体内に溜まっていた酸化物質が含まれますから、確かにデトックスできたといえるかも知れません。
しかし岩盤浴で出る汗で、体内毒素がたくさんデトックスされるのかというと、そうではありません。身体に蓄積された重金属のおよそ90％以上は、便と尿から排出されます。汗から出るのはほんの数％ですから、「岩盤浴でどっさりデトックス」という宣伝文句は少し大げさではないでしょうか。
世の中には、「嘘ではないけれど…」という宣伝文句が多いのです。業界の人からすれば、少しでも多くの人に利用してもらいたいわけですから、利用できそうな情報は利用します。何でもかんでも、そのまま信じ込むのは危険な気がしますよ。
そうなんですね…。
私としては、たった数％のデトックスのためにお金をかけて岩盤浴に通うよりは、日頃から腸や腎臓肝臓を整えて、身体の解毒機能を高めることをおすすめしますね。きっと、15％くらいは毒素を排出できる身体になると思いますよ。
では、サウナで出る汗と違って、岩盤浴でかいた汗は天然の化粧水なので、洗い流さなくていいという説もありますが、こちらはどうでしょう。
それについては、まったく理解できません。根拠はどこにあるんでしょうね。エビデンスはないと思いますが…。もしそのようなデータがあるのなら、興味があるので、ぜひ教えていただきたい。
私も根拠は分からないけど、そうなのか！と思って、洗い流さずにしていました。
どうやら、汗と皮脂が肌を守ってくれるので、その保湿効果を期待してのことらしいです。
どうでしょうね…。
温泉の場合は、流さない方がいいというのはエビデンスがありますよ。温泉成分には硫黄が含まれています。硫黄は皮膚から吸収され、体内の重金属を出すために役立ちますから、わざわざ洗い流す必要はありません。
しかし、岩盤浴で出た汗で多少デトックスができたとして、それを肌に残すことにどんな意味があるのでしょうか。また毒素が肌から入ってしまうのではないでしょうか？
やっぱり、そのような説を唱えている方にお聞きしてみたいですね。
ありがとうございました。気持ちがいいので岩盤浴は続けますが、身体のデトックス力をより高めるような食生活を送るようにします。
人間には元々、解毒力が備わっています。岩盤浴で得られる冷えの解消やリラックス効果も、無駄とはいえませんから、行くなという話ではありませんよ。だからこそ、並行して腸内環境や肝臓腎臓にも気を配ることで、多少は相乗効果が生まれるはずです。
何であっても、楽しいという気持ちで行うのが一番です。「岩盤浴で汗をかいたら気持ちがよいから行く」という気持ちが一番単純で、間違いがないのではないでしょうか。岩盤浴に通うのに、理屈は必要ないと思います。
