うう〜寒いねえ。
重ね着しているのに、何だか冷えるの、どうにかしたい！

確かにモコモコね。
何枚着ているの？

保温インナーを2枚重ねて、ウールシャツ、その上にニット。さらに今年買ったツイードコート！どう？かわいいでしょ？予算より安くて買えてさ…

ツイードコートのデザインと値段は残念ながら「暖かさ」には関係ないわね！

私はここまで重ねて着てもまだスース―しているのに、そんなノーカラーのジャケットだけで寒くないの？

それはたぶん、首元にヒントがあるかも！
私は薄着だけど、大判のマフラーで首元をしっかりガードしているから、そんなに寒さを感じないのよ。

へえ〜！なるほどね。確かにそのマフラー、暖かそうね、ちょっと見せて？
うわー、これはいい肌触り…ずっと巻いていたい…借りとくね！

ちょっと！今年買ったばかりのカシミア混の大事なマフラーよ。
高かったの！返して〜！

ゆき
美容と健康情報が大好きな会社員。
新しいものに飛びつきがちだが、たいてい3日坊主。
スイーツ、パン、パスタと演劇、ドラマが好き。

なつ
分からないことは調べたいライター。
いつも取材に飛び回っている。
お酒と旅行とファッションが好き。

今回は首元を取り上げますが、手首足首の保温にはアームウオーマーやレッグウオーマーがおすすめです！

首を冷やすとよくない理由

首には多くの神経が通い、ツボもたくさんあります。頭を支える大事な部分でもあり、太い動脈が通っている首。なのに皮膚は薄く、常に外気にさらされているため、意識して保護してあげる必要があります。

首は副交感神経にも関係しており、うつ病やパニック障害、自律神経失調症のような、一見首には関係なさそうな病気も、首の不調が関係しているといいます。

姿勢やストレス軽減のような対策はもちろん、首を守るためにも、「冷やさない」ことは最重要項目。首の筋肉が冷えて固まれば、自分で感じる「寒さ」「コリ」以外にも多くの悪影響を及ぼしますから、冬場はとにかく首を温めることを考えてください。

マフラーの効果

首の温めには、入浴や寝る前のホットタオルなども有効です。しかしそれらはあくまで「自宅で行う対策」。外出時に一番効果的なのはやはりマフラーです。

マフラーは、巻くだけで体感温度が3〜4℃上がるといわれる優秀なアイテム。保温性の高い下着で身体の中心部を温めることも大切ですが、特に冬の外気にあたる外出時には、首をマフラーで保護するだけで、暖かく感じるでしょう。体感温度だけではありません。首を温めれば、動脈を通じて温まった血が全身をめぐります。

体感温度を上げるだけではなく、冬場の体調不良にも効果があるなら、首元をもっと温めるべきね。

マフラーを持ち歩こう

マフラーは、カーディガンやコートを持ち歩くことを考えると、とても手軽なアイテムです。使わなければ丸めてバッグにしまえますし、着席時にはひざ掛けとしても活用できます。大判の、一般的にストールと呼ばれるものは肩からすっぽり掛けて使うこともでき、簡易的なアウターとしても利用できます。

ニットやウール素材だけではなく、フリースのマフラーも人気です。ウールでちくちくするのが嫌…という方にもおススメです。

ニット、ウールやフリースは暖かい半面、風を通します。アウトドアシーンや、外回りが多いビジネスパーソンなら、薄いダウン素材のマフラーもいいでしょう。風をブロックし、首周りの空気を暖かいままキープしてくれます。

カジュアルなデザインでよければ、ネックウオーマーもおススメ。スポッとかぶってしまえばおしまいなので、巻いたり直したりが面倒という方にはピッタリです。またスヌーズという、大きな輪っか状になっているデザインのものも人気です。

今までは、下着やコートに頼りっぱなしだったかも！
着膨れも防止できるのなら一石二鳥ね。

これは男性にも知ってほしい情報ね。男女問わず、今年のクリスマスプレゼントには、マフラーを選んでみてはどうでしょう。