ねえ、ビタミンDのサプリメントを海外から個人輸入したいんだけど、一緒に買わない？？たくさん買ったら安くなるみたいなの〜。

わざわざ、どうして？

知らない？新型コロナの予防にはビタミンDが一番いいんだってよ！

う…うん、本当かなぁ…

たぶん本当だよ。
YouTubeにもたくさん出ているし。

余計に信じられなくなったけど…。

でもビタミンDはそもそも身体にいい栄養素だから、気にせずたくさん摂っておけばいいと思うんだよね！

確かにそうね。
でも海外から買わなくても、そのへんのドラッグストアでいいんじゃない？

だって、海外セレブのYouTubeに出てきた商品がほしくて。
有名モデルたちが皆おすすめしているから、きっと効くと思うの〜

新型コロナ予防にかこつけた、ミーハーショッピングね…。

ゆき
美容と健康情報が大好きな会社員。
新しいものに飛びつきがちだが、たいてい3日坊主。
スイーツ、パン、パスタと演劇、ドラマが好き。

なつ
分からないことは調べたいライター。
いつも取材に飛び回っている。
お酒と旅行とファッションが好き。

新型コロナに関する説は、真偽の見極めが難しいわね。今回も、しっかり調べてみましょう。

ビタミンDはウイルス性感染症の予防になる？

「新型コロナにビタミンDが効果的」といわれる理由は、重症者の血中ビタミンD濃度が低かったというデータが元になっています。

ウイルス性の感染症予防にビタミンDが効果的ではないかという説は、新型コロナ以前から報告されていました。まだまだ議論の余地はありますが、「ビタミンＤのサプリメントを摂取していた方はインフルエンザなどにかかりにくい」というデータなども多く存在し、予防的にビタミンＤを摂る方が増えていたのです。

新型コロナにだけ効果的なのではなく、感染症全般に効果がある可能性があるから、改めて注目を浴びたというわけですね。

免疫細胞を集めるサイトカインがカギ

ビタミンDの機能について、もう少し詳しく知っていきましょう。

ウイルスなどの病原体の侵入を察知すると免疫細胞たちが寄せ集まり、ウイルスを攻撃しますが、その免疫細胞を集めるためのシグナルを「サイトカイン」といいます。

免疫力が正しく働くためには、このサイトカインが正常に機能している必要があります。そしてビタミンDは、抗炎症性サイトカインの増加と炎症誘発性サイトカインの減少に関係していることが分かっています。

ビタミンDが、免疫細胞をしっかり働かせてくれるのか…。

ビタミンＤを意識しよう！

ビタミンＤは、食事からと、日光に当たることによって生成されます。一般的な日本人の生活でビタミンD欠乏症になることは少ないでしょう。屋外活動が少ない、偏食気味という方は、少し意識してビタミンDを摂取する程度で大丈夫です。

ただし、高齢者、喫煙者、肥満者、糖尿病・高血圧・消化器疾患などの慢性疾患を持ち、ビタミンDが欠乏している方は注意が必要です。これらのグループは新型コロナのハイリスクグループでもありますから、通常以上のビタミンD補充を行うことで、新型コロナのリスクを軽減できる可能性は高まります。

そんな研究結果があったとして、今から私たちがビタミンDを摂ることに意味はあるのかしら…。他の説と同じく、机上の空論ではないの？

結論はこれからではあるけれど…

新型コロナは新しいリスクであるため、エビデンスのあるデータはなかなか出揃っていません。ただしビタミンDに関しては、それなりの有効性が期待できそうです。

たとえば新型コロナ感染時には、炎症反応を引き起こすことがあります。それに対しビタミンDは炎症抑制酵素を活性化させるのではないか、との仮説もあります。

世界中の研究者や施設が、総力をあげて研究を進めているわけですから、新しいデータが出揃うのを待ちましょう。またビタミンDは新型コロナ関係なく、人体に必要な栄養素です。予防も兼ねて、食事やサプリメントなどで意識的に摂取するようにしてみましょう。

新型コロナだけではなく、いろいろな感染症の予防も兼ねるのなら、適切量をサプリメントで補うのはアリみたいね！